Zein elikagai erabili behar duten gizonek potentzia handitzeko

13 Abendua 2021

Osasun sexualaren oinarria eta gizon bakoitzaren zutitzearen funtzioa mantentzeko gakoa dieta aberatsa eta orekatua da.

Potentziarako elikagai anitza, zuzena eta osasuntsua bereziki garrantzitsua da gure garaian, ingurumen-baldintza txarrak, bizitza-erritmo lanpetua, estres emozional eta fisikoa etengabe kaltetzen dutenean gizonen osasuna.

Zer jan behar duzu zutitzearen funtzioa hobetzeko, zer arau jarraitu behar dira? Galdera hauek gizon askok egiten dituzte, batez ere 30 urtetik gorakoek.

Jateko ohitura txarrak

Inpotentzia eta beste gaixotasun genitourinario batzuk izateko arriskua murrizteko, beharrezkoa da dietatik kanpo utzi behar dira kontserbak, hestebete ketuak, edari karbonatatuak, dendan erositako mamia gozoak eta jogurtak, prest egindako maionesa eta ketchup, hau da, edozein produktu. iraupen luzea eta gehigarri kaltegarrien eduki handia. Kontserbatzaileetan aberatsak diren elikagaiak ia ez dauka mantenugairik, eta kalte handia eragin diezaioke gizonen osasunari.
Potentzia handitzeko dietak erabat debekatzen ditu janari azkarrak. Ez dute beharrezko oligoelementu eta bitamina kopururik, baina pisua azkar irabazten laguntzen dute, eta horrek negatiboki eragiten du gizonen zutitzearen funtzioa.
Sexu-desioa mantentzeko edo areagotzeko, gizonek industrian lortutako azukrea kendu behar dute eguneroko dietatik. Hobe da azukre naturalekin ordezkatzea, hala nola fruitu lehorrak, eztia eta fruitu gozoak. Azukre kantitate handiak kontsumitzeak inpotentzia garatzen ez ezik, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa, etab.
Gizonen osasunerako beste dieta-arau bat gatza hartzea da. Bertan dagoen sodio kopuru handi bat ez da batere baliagarria potentziarako, eta gorputz osorako. Erabilgarriagoa da gatza espezie naturalekin (tipula, baratxuria, belarrak) edo soja saltsa pixka batekin ordezkatzea.
Ahal den neurrian potentzia mantentzeko, gizonei gomendatzen zaie erabat uztea edo gutxieneko alkohol kontsumoa murriztea. Edari alkoholdun guztiek gorputzeko oligoelementu erabilgarriak kentzen dituzte, beraz, inpotentziarako dieta eta gizonentzako alkohola bateraezinak dira.

Gizonen osasunerako ezinbesteko janaria

Zer da erabilgarria jateko inpotentzia sexualerako? Lehen araua da elikagaiak askotarikoak izan behar direla eta beharrezkoa den elementu erabilgarriak, bitaminak eta bizimodu aktiborako beharrezkoa den energia-bultzada ematea. Hala ere, kaloria eta animalia-koipe gutxieneko elikagaiak aukeratu behar dituzu.

Potentziarako eta osasunerako elikagaiak proteina eta karbohidrato osasuntsuetan aberatsak izan behar dira, baina koipeetan pobreak. A, E, C bitaminak eta B taldeko bitaminak eragin berezia dute gizonezkoen indarra indartzeko.

Bere eguneroko dietan, gizon bakoitzak zerealak, errendimendu sexuala areagotzen duten barazkiak, berdeak (espinakak, letxuga, perrexila, etab. ), espeziak (kuminoa, menda, ezkaia, estragoia, anisa, etab. ) eta esnekiak (esnea, anisa, etab. ) sartu behar ditu. kefir, gazta eta jogurta). Haragiari dagokionez, dietan ere sartu behar da, baina gantz gutxiko barietateak bakarrik.

50 urtetik gorako gizonek haragiaren kontsumoa astean 4 aldiz murriztu behar dute, eta, ahal bada, animalia-proteinak landare-proteinekin ordezkatzea gomendatzen da.

Barazki osasuntsuak

Zutitzearen funtzioa suspertzeko barazki onuragarrienak baratxuria eta tipula mota guztiak dira. Azenarioak ez dira hain erabilgarriak diren landaretzat hartzen. Karbohidratoak, proteinak eta beta-karotenoa ditu, gorputzean A bitamina bihurtzen dena. Karotenoaren edukiari dagokionez, azenarioak ia ez dira piper gorria baino gutxiago eta beste barazkiekiko nabarmen aurretik.

Horrez gain, B1, B2 eta B6 bitaminak ditu, baita entzima eta mineral ugari ere (kaltzioa, potasioa, magnesioa, sodioa, burdina, iodoa eta beste). Osagai horiek guztiak oso erabilgarriak dira gorputz osorako eta potentzia handitzen laguntzen dute.

Fruitu osasuntsuak

Sexu-inpotentzia prebenitzeko, gizonei egunero 0, 5 kg fruta kontsumitzea gomendatzen zaie. Ez zaitez mugatu ohiko sagarrak, laranjak, aguakateak eta batez ere kakiek osasun onura handiak ekartzen dituztenak.

Azken honek zuntz dietetiko, antioxidatzaile eta oligoelementu ugari ditu, A, P, C, potasio, kobre, iodo, manganeso eta burdinetan ere aberatsa da. Horrek guztiak eragin onuragarria du gizonezkoen indarran eta sexu-desira areagotzen du.

Fosforoa eta zinka

Gizonen osasunerako beste elementu garrantzitsu bat fosforoa da. Pelbiseko organoetara odol-fluxua areagotzeko, menuan sartu behar dituzu garia, sesamo haziak, kalabaza, kalabazin eta ekilore haziak. Tomateak, erremolatxak, errefautxoak eta azak ere eragin positiboa dute gizonezkoen indarran.

Zutitzearen disfuntzioa tratatzeko eta prebenitzeko, gizonen eguneroko dietak zink askoko elikagaiak izan behar ditu, beraz, ez ahaztu sagarrak, eztia, arroz marroia, fruitu lehorrak, tipula eta baratxuria jatea.

Garrantzitsua da itsaskiari buruz gogoratzea, zink kopuru handia daukate eta, gainera, afrodisiako naturalak dira, sexu-desioa areagotzen laguntzen dutenak. Herri askorentzat, kabiarra eta ostrak potentziarako elikagai baliagarrienak dira. Arrain mota guztien artean, hobe da aminoazidoetan aberatsa den berdela edo izokina hobestea.

Janaria prestatzerakoan, gogoratu janaririk osasuntsuena lurrunetan, egosi edo gisatua dela. Frijitzean, mantenugai gehienak tratamendu termikoaren iraupenaren arabera suntsitzen dira.

Gizonen potentzia handitzen duten produktuak

Gizonen potentzia handitzen duten produktuak dietan sartu behar dira egunero sexu-inpotentzia saihesteko. Laneko etengabeko estresak, ingurumen ekologiko kutsatuak, ohitura txarrak, negatiboki eragiten dute gizonezkoen indarra. Potentzia arazoak saihesteko, garrantzitsua da ondo jatea.

Elikadurak asko eragiten du organo guztien funtzionaltasunean, ugaltze-aparatuan barne. Elikadura osasuntsuak zutitzearen disfuntzioa saihesten lagunduko du, sexu kitzikapena berreskuratzen eta gorputz osoa indartzen lagunduko du.

Potentzia areagotzen duten produktuak

Bitaminak, mineralak, oligoelementuak eta beste substantzia erabilgarriak kontsumituz, gizon batek bere osasuna gordeko du.

Elikadura orekatua da jarduera sexualaren gakoa. Hori dela eta, gizonek jakin behar dute zein elikagai handitzen duten potentzia eta erabili dietan.

Adituek bi kategoria bereizten dituzte: landare eta animalia jatorriko produktuak.

Landare jatorriko potentzia handitzeko ezinbesteko produktu osasuntsuak:

Kakahueteak, eragin positiboa dute potentzian, ohiko intxaur batekin ordezkatu daiteke.
Barazkiak, frutak, jarduera sexuala hobetzen dute, gorputz osoan eragin onuragarria dute. Dietak tipula, baratxuria, azenarioak, kalabaza, aza izan behar ditu. Fruituetatik, C bitaminan aberatsak diren zitrikoak, granadak, currants, pikuak erabiltzea beharrezkoa da.
Berdeek eragin positiboa dute sexu-jarduera handitzean. Ziurtatu perrexila, aneta, apioa, letxuga, espinakak hartzen dituzula.
Espezieetatik, alkarabi hazietatik, mendatik, piperbeltzatik, aleak potentzia hobetzen dute.
Ekilore olioa kalabaza eta ekilore hazietan aurkitzen da.

Sexu-jarduera azkar handitzeko, animalia jatorriko elikagaiak jan behar dituzu egunero:

Galeper edo oilasko arrautzek gizonezkoen gorputzerako beharrezkoak diren proteina eta bitamina erabilgarriak dituzte.
Haragiak, sexu indartsuenak hainbeste maite duena, asko handitzen du gizonezkoen indarra. Baina hobe da frijituta ez, labean edo lurrunetan jatea. Haragia arrainarekin txandakatu daiteke, adituek gomendatzen dute, flounder egosia, berdela dago.
Behi-gibela, hemoglobina igotzen du, odol-zirkulazioa hobetzen du.

Ez dugu ahaztu behar esne hartzitua. Erabilgarrienak hauek dira: kefir, esne hartzitua, gazta. Krema garratza, sexu-jarduera sustatzen du, sexu harremanen iraupena areagotzen du.

Karramarroetan, ganbak, muskuiluak, zinka, fosforo asko dago, eta horrek eragin positiboa du gizonengan libidoan. Casanovaren maitale ospetsua ostrak oso gustuko zituen eta plater honi droga erotikoa deitu zion. Ostrak jatea ezinezkoa bada, txipiroiak, arrain gorriak edo beste itsaski batzuekin ordezkatu daitezke.

Libidoa handitzeko produktu horiek guztiak dietan sartu behar dira, gizon askok dagoeneko probatu dute organo guztietan duten efektu onuragarriak.

Potentzia areagotzeko edariak

Zukuak, teak, fruta-edariak, gorputzeko ur-maila areagotzeaz gain, libidoa, gizonezkoen indarra areagotzen duten eragina areagotzen dute. Hobe da zuku berriei lehentasuna ematea, bitamina asko dituzte, aditu guztiek gomendatzen dute egoera orokorra berreskuratzeko. Askotan, erabili aurretik ateratzen diren zukuak botiken efektuekin parekatzen dira, ez dute albo-ondoriorik eta gorputzarentzat bakarrik onuragarriak dira.

Potentzia areagotzen duten edarien zerrenda:

Kalabaza zukuak, zink eduki aberatsa, gizonezkoen inpotentziari aurre egiteko, eragin positiboa du sexu-esparruan.
Sandia, askotan medikuek gizonak gomendatzen dituzte inpotentzia tratatzeko. Baia-zukuak odol-zirkulazioa hobetzen du pelbiseko organoetan, eta horrek epe luzerako muntaketa laguntzen du.
Kumis, metabolismoa normalizatzen du, sistema kardiobaskularren funtzionaltasuna berreskuratzen du. Behorren esneak immunitatea areagotzen duten hormonak ditu. Edaria sexu-jarduera areagotzeko erabilgarria da, ugalketa-gaitasuna berreskuratzen du. Jan eta ordu erdira kumis kontsumitu behar duzu, edalontzi bat.
Jengibrearekin teak A, B, C bitaminak ditu, bihotz-sistema indartzen duten mikroelementuak, odol-hodiak, substantzia toxikoak kentzen dituztenak.
Jengibre-tea gizonezkoen potentzia handitzen du, baina medikuari kontsultatu ondoren kontsumitu behar da. Ez da gomendagarria urdaileko ultzera, gastritis, gibeleko eta bihotzeko gaixotasunak dituzten pazienteentzat. Garrantzitsua da osagai aktiboekiko intolerantzia indibiduala kontuan hartzea, erreakzio alergikoak.

Eztia oso erabilgarria da gizonezkoen indarra hobetzeko. Kakahueteak, hurrak, intxaurrak eztiarekin nahasten badituzu, desio intimoa azkar areagotzeko tresna eraginkorra lortuko duzu.

Elikagaietan bitamina eta mineral erabilgarriak erabiltzen badituzu, aldaketak ikusten dira gizonezkoen gorputzean:

odol-zirkulazioa hobetzen du pelbiseko organoetan, odol-hodien lana egonkortzen du;
nerbio-sistema indartzen du;
sistema endokrinoaren funtzionaltasuna hobetzen du;
odolean testosterona handitzen laguntzen du;
sexu-nahia pizten du, libidoa areagotzen du.

Otordu osasuntsu eta orekatu batek ongizate orokorrean eragin positiboa du. Emaitza azkarra lortzeko, oraindik bizimodu aktiboa eraman behar duzu, kirola egin.

Debekatutako elikagaien zerrenda

Gizonek jakin behar dute zer debekatuta dagoen beren dietan. Badira sexu-jardueraren desagerpena eragiten duten elikagai kaltegarriak. Jan, ez da gomendagarria: ketuak, gantz elikagaiak, gozogintza, legamia ogia.

Garrantzitsua da edariak gehiegi ez erabiltzea:

alkohola, garagardoa - barrabilen lana negatiboki eragiten du, testosterona maila murrizten du;
biziki karbonatatutako edariak;
gantz-esneak, gehiegizko erabilerak sexu-inpotentzia eragiten du;
Zabor janariak, maionesa, patata frijituak, pizza - elikagai hauek testosterona ekoizpena murrizten dute sexu-jarduera inhibituz.

Gizonen potentzia handitzen duten produktuak

Ostrakak.
Gamelu urdaila (koskorra).
Galtzada.
Berdela.
Barazkiak.
Arrautzak.
Haragia.
Datilak eta almendrak.
Fruitu lehorrak.
Fruituak eta baia.
Perga eta eztia.
Esnekiak.
Kondimentuak eta belarrak.
Zer edaria.
Potentziarako teak.
Koumiss.
Zukuak.

Sexu-bizitza osoa egin nahi duten gizonek dietan beharrezko elikagai guztietan aberatsak izan behar dituzte. Elikagai hauek aldizka jan behar dituzu. Gizonen potentzia handitzen duten produktuek normalean zinka, magnesioa, kaltzioa, selenioa, A eta E bitaminak dituzte, baita B bitaminak ere.

Zer jan

Erekzio on bat izateko jan behar duzuna sexu indartsuenetako askori interesatzen zaion galdera da. Potentzia hobetzeko jan behar diren elikagaien zerrenda nahiko zabala da. Potentziarako produktu batzuk ez dira oso erraza izango lortzea, baina emaitzak ahalegin guztiak justifikatuko ditu.

Ostrakak

Ostrak gizonentzat duten abantaila da zink eta aminoazido arraro asko dituztela, hormona testosterona maila nabarmen handitu dezaketela. Itsaskiek dopamina ere badute, eta horrek libidoa areagotzen eta espermatozoide kopurua handitzen laguntzen du.

Udaberrian, ostraketan zink eta aminoazidoen edukia handitu daiteke. Urteko sasoi honetan, moluskuek kumeak dituzte. Hori dela eta, hobe da ostrak lortzea udaberrian gizonen potentzia handitzeko. Ostrak gordinik jan behar dira, egosi ondoren produktua ez baita hain erabilgarria izango.

Gehiegitan ez du merezi jateak ostraren potentzia handitzeko merkurio-eduki handia dela eta. Produktu hau kontraindikatuta dago immunitate ahuldua duten pertsonentzat, baita diabetesa edo gastritisa dutenentzat ere.

Gamelu urdaila (kostua)

Erremedio hau erabiltzearen eragina Viagra pilulak hartzearen efektuarekin alderatu daiteke. Gainera, potentziarako elikagaiak ez dio gorputzari kalterik eragingo. Ekialdeko herri nomadak sarritan erabiltzen zuten kaxagia erekzioa areagotzeko. Jakina da beduino asko 50 urteren ondoren aitatu zirela. Sexu-harremanak hasi baino lehen 3 gramo produktu jerky hartu behar dira. Hau ekintza azkarreko erremedio bat da - gizon batek erekzioa lortzen du ia berehala.

Tintura oso eraginkorra presta daiteke kaskotik. Horretarako, nahikoa da produktuaren 100 gramo hartzea eta litro bat vodka botatzea. Produktua 2 astez azpimarratu behar duzu leku ilun eta fresko batean.

Galtzada

Flounder-ek giza gorputzak ondo xurgatzen duen proteina eta gizonezkoen indarran eragin positiboa duten hainbat osagai aktibo ditu. Gainera, arrainak A, B eta E bitaminak ditu, potentziarako erabilgarria dena. Gorputzak produktuaren substantzia baliotsu guztiak jaso ditzan, hobe da arraina galdara bikoitzean prestatzea. Erregosi dezakezu. Flounder kontraindikatuta dago produktu honekin intolerantzia dutenentzat bakarrik. Bihotzeko eta odol-hodietako gaixotasunak jasaten dituztenek ez dute jan behar gatza eta lehorra.

Berdela

Berdelak omega-3 eta omega-6 gantz-azidoak ditu, potentzia hobetzen dutenak eta onura handiak ekartzen dizkioten ugalketa-sistemari. Arrainetan ere fosforoa dago, eta horrek espermaren kalitatea hobetzen du eta bere kantitatea handitzen du. Arrain egosia jatea gomendatzen da.

Barazkiak

Barazkiak bikainak dira potentzia handitzeko. Barazki freskoetan eta egosietan aurkitzen diren bitaminak libidoa hobetu eta hormonetan eragin onuragarria izan dezakete. Barazkiak, hala nola arbiak, tipulak, baratxuriak, aza, erremolatxa, apioa eta errefautxoak eragin ona dute potentzian.

Arrautzak

Gizonezkoen erekzioa hobetzeko, ezinbestekoa da dietan A, B, K, D eta E bitaminak dituzten galeper eta oilasko arrautzak gehitzea. Gorputzak substantzia baliotsuenak jaso ditzan, hobe da arrautza gordinak jatea. . Arrautzek fosforo, potasio, kaltzio, zink eta burdina kantitate handiak dituzte, beraz, produktu horiek gizon baten dietan egon behar dute.

Haragia

Haragia gizonentzako produktutzat jotzen da - ezin hobeto handitzen du potentzia. Haragian aurkitzen diren substantzia eta osagai erabilgarriak produktu hau ezinbesteko bihurtzen dute sexu-inpotentziarako. Gizonentzako haragirik erabilgarriena hau da:

haragia;
zaldi-haragia;
ardia;
untxi-haragia.

Haragia erregosita edo lurrunetan jaten da onena. Haragiari berdeak eta barazkiak gehitzea gomendatzen da.

Datilak eta almendrak

Datilak eta almendrak erekzioan eragin handia dute, espermaren kalitatea hobetzen dute eta sexu harremanak luzatzen ere lagundu dezakete. Sendatzeko nahasketa bat egiteko, datak ondo garbitu eta txikitu behar dira. Kendu haziak fruitu lehorretan. Ondoren datilak almendrarekin nahastu behar dira. Nahi den efektua produktua erabili eta 20 minutu barru iritsiko da.

Fruitu lehorrak

Fruitu lehorrak ezinbesteko elikagaiak dira gizonen potentzia ona izateko. Arginina daukate, eta horrek oxido nitrikoa sortzen laguntzen du - muntaketarako oso beharrezkoa den osagaia. Fruitu lehorrak zink eta magnesioan aberatsak dira, baita B eta E bitaminak ere. Elikagai gordinak aldizka jaten badituzu, ugaltze-aparatuaren hobekuntza ez da luze izango. Fruitu lehorrak onuragarrienak almendrak, hurrak eta anaardoak dira. Pinadiak, intxaurrak eta intxaur muskatuak ere eragin positiboa dute gizonezkoen potentzian.

Fruituak eta baia

Fruta eta baia fresko edo lehorrak, mantenugai kopuru handia dutenak, libidoa areagotu eta gizon bat sexu iraunkorragoa izan daiteke. Erabilgarrienak hauek dira:

platanoak;
mahatsa;
Marrubia;
platanoak;
mangoa.

Perga eta eztia

Potentziarako, erlezaintzako produktuak ordezkaezinak dira. Pergek fruktosa, glukosa eta proteina kopuru handia dauka. Hori guztia beharrezkoa da gizon batentzat bere sexu-bizitza betea izan dadin. Gizonezkoen potentzia hobetzeko, gomendatzen da erle-ogia kontsumitzea egunero 10-20 gramo. Nahaste metabolikoak dituzten pertsonek ez dute produktua jan behar. Ezti natural freskoa gizonezkoen potentziarako ere erabilgarria da. Emaitza hobeak lortzeko, eztia pinuekin, ekilore-haziekin edo prunekin nahas daiteke.

Esne produktuak

Gizonentzako ezinbestekoak diren bitamina ugari dituen esnekiak. Gazta, gazta, krema garratza, esnea eta hartzitutako esne labean oso produktu erabilgarriak dira potentziarako. Produktu hauetan aurkitutako kaltzio eta magnesioak gizonezkoen indarra hobetzeaz gain, organismo osoaren egoera orokorrean eragin onuragarria dute.

Kondimentuak eta belarrak

Gizonen osasunerako onuragarriak diren ongailuen artean, honako hauek bereizten dira:

alabaina;
ezkaia;
anisa;
ezkaia.

Berdeak ere egon beharko lukete gizonen dietan sexu-bizitza osasuntsu bat izateko. Apioa, perrexila, aneta, albahaka eta cilantro jatea gomendatzen da.

Zer edaria

Zer edan gizon batek potentzia ona izan dezan maiz eztabaidatzen den beste galdera bat da. Edateko produktuak potentzia handitzeko ere nahiko askotarikoak dira.

Potentziarako teak

Potentzia hobetzen duten te ezagunenak:

jengibre tea;
te berdea;
Txinako tea;
tea ezkaiarekin;
hibiskoa.

Teak testosteronaren ekoizpen aktiboa laguntzen du, odolaren eraketa prozesuak hobetzen ditu eta estresari aurre egiten laguntzen du, hau da, potentzia ahularen kausa izaten baita. Gainera, espermatozoideen kalitatea hobetzen da eta esperma aktiboen kopurua handitzen da. Te batzuek kontraindikazio ugari dituzte, beraz, erabili aurretik medikua kontsultatu behar duzu.

Koumiss

Kumis oso erabilgarria da potentziarako. Behorren esnea kontsumitzen denean, odolaren konposizioa hobetzen da, bihotzaren eta odol-hodien lana hobetzen da, metabolismoa normalizatzen da. Kumis-en dauden hormonek immunitate-sisteman eragin handia dute eta gizonezkoen indarran eragin positiboena dute. Gainera, edaria edateak eragin ona du ugaltze-funtzioan. Kumis egunean 200 ml edan behar da goizeko bazkari baten ondoren. Urdaileko eta hesteetako gaixotasunekin, edaria edateari uko egin beharko diozu.

Zukuak

Estutu berri diren zukuak onura handia dute gizonentzat. Hain dira onak potentzia areagotzeko, non askok beren eraginkortasuna drogenarekin parekatzen baitute. Gainera, zuku freskoak osasunerako guztiz kaltegarriak dira.

Zuku erabilgarrienak hauek dira:

granada zukua;
kalabaza zukua;
sandia zukua;
apio zukua;
E bitamina duten zukuak.

Potentzia hobetzeko, jakin behar duzu zer elikagai gehitu behar dituzun zure dietan. Beharrezko janaria denbora laburrean erabiltzeko hurbilketa zuzenak nahi den emaitza ekarriko du.