Bizitza intimoa gizon bakoitzaren bizitza osoko osagai garrantzitsu bat da. Hori dela eta, guztiek zaintzen dute potentzia-egoera eta sexu-funtzioak, eta edozein nahaste eta nahasteen kasuan, horren arrazoiak bilatzen ari dira.
Artikulu honetan, jakin dezakezu zerk eragiten duen potentzia modu negatibo edo positiboan, aldez aurretik sexu-disfuntzioak saihesteko.
Zer esan nahi du "potentzia" terminoarekin gizon batean?
Gizonen potentziari eragiten dionaren gaiak aztertu aurretik, merezi du zehatz-mehatz kontuan hartzea "potentzia" terminoa bera. Oro har, potentzia pertsona batek edozein ekintza egiteko duen gaitasuna da. Gai intimo batean, potentzia gizon batek kontrako sexuarekin harreman sexualak izan ditzakeen adierazle da.
Potentziak hainbat adierazle ditu:
- libidoa, hau da, emakumeenganako sexu-erakarpena;
- erekzio bat, hots, gizon batek esnatzeko duen gaitasuna, faloaren tamaina eta indarra handituz;
- sexu harremanak izateko gaitasuna denboran nahikoa da;
- gizon batek bere bikotekidea asetzeko duen gaitasuna.
Erreferentziarako!Potentzia gizon baten sexu-funtzio eta osasun guztietarako termino orokorra da. Ugalketa-sistemaren edozein funtzio jasaten badu, potentzia horren arabera jaisten da. Harreman honek kontrako norabidean ere funtzionatzen du, hau da, sexu-potentzialaren murrizketarekin, gizon baten zerrendatutako gaitasunek jasaten dituzte.
Eraikitzeko gaitasuna
Erekzio bat potentzia-egoeraren menpeko prozesu bat da, hau da, gizon baten sexu-kizitazioan adierazten dena eta zakilaren tamaina handitzea, bere gogortzea. Posizio honetan bakarrik organoak marruskadurak egiteko gai izango da, ugaltzeko eiakulatu. Termino sinpleetan, muntaketa prozesu fisiologiko bat da, eta potentzia baldintza orokorra da.
Hiru muntaketa mota daude:
- Erreflexuaren muntaketa - zakila inpaktua eta estimulazioa gertatzen bada, bizkarrezur-muinera bulkadak bidaltzen dituena, tente egoera eraginez.
- Erekzio psikologikoa - irudi mentalak, fantasiak, ikusmenaren eta entzumenaren estimulazioaren atzealdean, gizon batek muntaketa bat lor dezake eta piztu egin daiteke.
- Bat-bateko muntaketa - goizez eta gauez gertatzen da aurrebaldintzarik eta kitzikapenik gabe, gizonezkoen gorputzaren ezaugarritzat hartzen dena.
"Erekzio" eta "potentzia" terminoak oso lotuta daude, izan ere, zutitzearen disfuntzioa ikusten bada, potentzia-maila gutxitzen da. Zutitzearen disfuntzio osoarekin, medikuak inpotentzia diagnostikatzen du. Ondorioz, potentzia negatiboki eragiten duenak muntaketaren kalitatean era berean eragingo du.
Libidoa
Potentziarekin estuki lotuta dagoen eta bere osagaitzat hartzen den beste kontzeptu bat libidoa da. Libido terminoa gizon inkontziente baten egoera berezi gisa ulertu behar da, kontrako sexuarekiko erakarpen sexualak eragindakoa. Libido prozesu bereizia da, baina izerdia ezinezkoa da hori gabe.
Bi kontzeptuen arteko aldea da libidoa sexu-harremanetarako hasierako baldintza dela, gorputzak horretarako duen nahia eta prestutasuna (sena) suposatzen duela, eta potentzia sexu-harremanak izateko ondorengo gaitasuna da. Libido baxua badago, gizon batek ezin izango du muntaketa bat lortzeko, eta hori gabe ez dago potentzia bera.
Harremanen iraupena
Potentzia osasuntsuaren beste adierazle bat gizon baten eskura dagoen sexuaren iraupena da. Sexu-funtzio guztien (potentzia) sistema konplexu honek zuzenean eragiten du zenbat denbora jasaten duen gizon batek marruskadurak eiakulazioa hasi arte. Potentzian eragin negatiboarekin, bi arazo egon daitezke - garaiz orgasmo ezintasuna eta eiakulazio goiztiarra (harreman laburra).
Mediku-ziurtagiriak dio sexuaren iraupen normala marruskadurak direnetik orgasmoa 3-5 minutukoa dela. Gizon batek minutu bat ere jasan ezin badu, potentziaren arazoei buruz hitz egiten dute. Gauza bera esan daiteke, harremanak 20-40 minutu baino gehiago irauten badu, eiakulazio puntuala eragozten duten desbideratzeak egon daitezke.
Emakume bat asetzeko gaitasuna
Potentzia osasuntsuaren baldintzapean bakarrik, gizon bat ez da soilik sexu-harremanak egiteko gai, bere bikotekidea ase dezakeen kalitate handiko sexua da. Hainbat adierazle dira haren gogobetetzearen erantzule:
- muntaketa sendoa eta egonkorra;
- nahikoa sexu kitzikapen;
- gizon baten erresistentzia;
- harremanen iraupen normala.
Horren arabera, faktore negatiboek sistematikoki potentzia eragiten badute, denboraren poderioz, gizonek ezin izango dute beren bikotekidea guztiz asetzeko.
Potentzia negatiboki eragiten duten faktoreak
Potentzia negatiboki eragiten duten faktore bakoitzaren onurak eta kalteak gizon guztiek ezagutu behar dituzte sexu-disfuntzioak garaiz saihesteko. Bereziki garrantzitsua da faktore negatiboak ezagutzea haien eraginetik babesteko. Ziurtagiri medikoak inpotentziarako baldintza hauek deskribatzen ditu:
- Aparatu genitourinarioaren gaixotasunak -izaera akutua edo kronikoa den prostatako guruinaren edozein gaixotasun, barrabiletako, uretrako gaixotasunek eta sexu-transmisiozko infekzioek, gizonaren potentzia eta sexu-funtzio guztiak galarazten dituzte.
- Patologia endokrinoak -hormona testosterona sexu-jardueraren eta potentziaren arduraduna da, eta edozein hormona-nahasteek, hipofisiaren eta hipotalamoaren patologiak testosterona-ekoizpena galarazten dute. Diabetes mellitus gaixotasun endokrino bat ere bada, beraz, azukrea potentzian eragiten duen ala ez galderari erantzun daiteke zalantzarik gabe.
- Gehiegizko pisua -gantz-gordailuak agertzeak negatiboki eragiten du potentzia, batez ere sabeleko eremua kontuan hartzen badugu. Lipido maila altu batek testosterona produkzioa kentzen du, emakumezkoen hormona estrogenoa handituz. Gainera, pisuak negatiboki eragiten du odol-hodien egoera, odol-zirkulazioa eten egiten du, eta horrek muntaketa baten kalitatea hondatzen du.
- Mugikortasun baxua edo gehiegizko jarduera fisikoa -ugalketa-aparatuaren gaixotasunen garapena maiz eserita eta mugikortasun baxuarekin sustatzen da. Eta gehiegizko ariketak gorputzeko testosterona gehiena xurgatzen du, sexu-osasunean eraginez.
- Zenbait taldetako drogak hartzea -Medikuntzak sedagarrien (antidepresiboak, lasaigarriak), glukokortikoideen eta beste hormona-agenteen, beta-blokeatzaileen, diuretikoen, lasaigarrien eta droga psikotropikoen efektu negatiboa ezarri du. Batez ere, gizon batek dosia eta terapia erregimenak betetzen ez baditu, nahita hartzen ditu droga astunak.
- Atletek esteroide anabolikoen esteroideak hartzea -Bodybuilder askok formulazio honen osagarriak hartzen dituzte muskuluak azkar eta indartsu eraikitzeko. Esteroideak testosterona-iturri diren arren, osagarriak kendu ondoren, gorputzak, ohitzearen ondorioz, hormona naturalaren beharrezko kantitatea ekoizteari uzten dio. Kalitate baxuko osagarri askok soja dute, hau da, testosterona kentzen duen fitoestrogenoa.
- Nahaste psikologikoak -edozein estres, gatazka-egoerak, klima desegokia bikotekidearekin harremanetan, konplexuak, auto-zalantza, depresioa, nerbio-tentsioa, insomnioa eta neke kronikoa potentzia negatiboki eragin dezakete.
- edari alkoholdunak -alkoholak gibelaren egitura eta funtzionaltasuna suntsitzen ditu, eta lotura zuzena dago haren eta ugaltze-aparatuaren artean. Gibeleko disfuntzioek gorputzaren testosterona ekoizpena murrizten dute. Gainera, alkoholak bihotzaren eta sistema baskularren lana eten egiten du, eta azken finean, muntaketa zuzenean odol-zirkulazioaren eta ontzien egoeraren araberakoa da (edari energetikoen eragina ere kontuan hartzen da). Alkoholak nerbio-hartzaileen eta bulkaden eroankortasuna murrizten du, bizkarrezurreko zentroan eragiten du.
- Tabakoa erretzea -nikotinaren eragina sistema kardiobaskularraren egoerari dagokio batez ere, alkitranak eta nikotinak gehiegizko basokonstrikzioa eragiten baitute, odol-fluxua okertzea, eta horrek muntatzeko arazoak esan nahi ditu. Zigarro elektronikoa ere kaltegarria da, neurri txikiagoan bada ere. Mentolak antzeko eragina du, mentol zigarroak ere debekatuta daude.
- Drogak -askok marihuana eta beste droga astunagoak dituzten ondorioez jabetzen dira, batez ere bizkarrezur-muinean eragiten dutenak. Ondorio ohikoenak erekzio ahulak eta ezegonkorrak, eiakulazio goiztiarra, gibeleko gaixotasunak (normalean C hepatitisa) eta testosterona maila baxua dira.
- Masturbazioa -etengabeko gogobetetasunaz arduratzen bazara, ugalketa-sistemaren nahasteak sor ditzake.
Potentzia hobetu dezaketen faktoreak
Potentzia hobetu dezakezu botika batzuen laguntzaz, fisioterapia, metodo ez-konbentzionalak eta alternatiboak. Zer da potentziarako erabilgarria:
- Janari- Gizon batek jakin behar du zein elikagaik areagotzen duten sexu-potentziala bere dieta behar bezala formulatzeko. Karotenoa (A bitamina) eta azido askorbikoa (C bitamina) dituzten produktuak dira. Hauek dira baia eta fruitu garratzak, tipula eta baratxuria, belarrak, azenarioak, aza, arrosa aldakak, entsalada berdea. Gainera, genitaleek zinka behar dute, itsaskietan aberatsa dena. Proteinak testosterona ekoizten parte hartzen du, hau da, oilasko haragia, esnekiak, arrautzak, haragi giharrak. E bitamina beharrezkoa da ugaltze-sistemarako; landare-olioak eta fruitu lehorrak, txokolate beltzak aberatsak dira.
- Aktibitate fisikoa- kargak arrazoizkoak izan behar dute, footing, oinez, goizeko ariketak, gimnasia, yoga erabilgarriak dira. Epe luzerako eserita beroketarekin diluitu behar da.
- Eguneroko erregimena- Lanaldi emankorraz gain, atseden ona behar du gizonak. Loak 8 ordu edo gehiago izan behar du, une honetan testosterona sortzen baita.
- Dutxa hotza eta beroa- Ur hotzarekin bustitzeak odol-zirkulazioa hobetzen du, immunitate-indarra areagotzen du.
- Oreka psiko-emozionala- Lasaitasuna, lasaitasuna, estresarekiko erresistentzia, estresa saihestea eta gatazkak ere sexu-funtzioak nahasteetatik babesten ditu.
Sendagaiak
Gizonaren funtzio sexualean zuzenean edo zeharka eragiten duten botika asko daude. Eta batzuek muntaketa bat sendotzen laguntzen badute, libidoa handitzen dute, ugalkortasuna areagotzen dute, beste batzuek potentzia murrizten dute bigarren mailako efektuekin.
Potentzia murriztea
Hainbat droga indartsuek sexu-funtzioetan eragina izan dezakete, libidoa eta muntaketa zuzenean gorputzeko hormonal, kardiobaskular, nerbio eta beste sistema batzuen araberakoak baitira. Potentzia murrizten duten sendagaien zerrendak honako hauek dira:
- Bromozko sendagaiak, hala nola, lasaigarriak eta lasaigarriak. Osagai honek hasieran garuneko inhibizioa hobetzen du, kitzikapena eta inhibizioa behar bezala erlazionatzeko. Bromo gehiegizkoak nerbio-sistema zentralaren funtzionamendu okerra dakar, eta horrek sexu-kizitazio prozesuak moteldu eta ahuldu egiten ditu.
- Odol-presioa jaisteko drogak. Esate baterako, haien eragina presioan ez ezik, muntaketaren kalitatean ere frogatu da. Haien ekintza odol-fluxua moteltzera zuzenduta dago, eta horrek, gaindosi eta gehiegizko erabileraren kasuan, muntaketari eragiten dio.
- Droga hormonalak, hala nola, esteroide anabolikoak eta esteroideak, hala nola Creatina bezalako bodybuilders. Proteinak potentzian eragiten duen ala ez galderari dagokionez, erantzuna desberdina izan daiteke. Kirolariak esteroideekin gehitzen badira, modu negatiboan bakarrik, proteina naturala proteina bada, positiboki.
- Antidepresiboak, patogeno eta faktore negatiboekiko erreakzioak murrizten ez ezik, libidoa ere murrizten dutenak.
Potentzia handitzea
Botikaren bidez potentzia handitzea ere posible da, pazientea aztertu ondoren medikuak sendagaiak agintzen baditu. Potentzia-bizigarriek funts multzo hauek barne hartzen dituzte:
- hormonala - testosterona gabezia nabarmenarekin, sexu-disfuntzioekin batera, testosterona duten drogak erabiltzen dira;
- blokeatzaile adrenergikoak - sistema kardiobaskularraren funtzionamenduaren arazoak kentzea, odol-fluxua hobetzea;
- antiespasmodikoak - gorputz osoaren eta genitalen funtzionamendu normala oztopatzen duten espasmoak ezabatu;
- PDE-5 inhibitzaileak - oxido nitrikoa askatzea eragiten dute, zakilaren ehunak erlaxatzen dituzte organoko odol-zirkulazioa areagotzeko;
- belar pizgarriak - zutitzearen funtzioa egonkortu gorputz osoa modu konplexuan eraginez onuragarrian;
- Dieta-osagarriak eta bitamina-osagarriak - ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren gorputzaren beharrezko baliabideen erreserbak berritu.
Potentzia eragiten duten elikagaiak
Pertsona bat jaten duena da. Horren arabera, asko elikagaien eta ugaltze-sistemaren lanaren araberakoa da. Medikuntzak aspaldi identifikatu du potentzia handitzen duten produktuen zerrenda eta murrizketa eragin dezaketenak.
Positiboki eragitea
Bitaminak, mikro eta makroelementuak, mineralak eta beste substantzia ugari dira libidoaren, muntaketaren eta potentziaren erantzule. Baina nagusiak B, A, E, C taldeko bitaminak, zinka, magnesioa, selenioa, burdina, etab.
Horren arabera, sexu-jarduera hobetzeko, gizon batek behar ditu:
- landare-olioak eta fruitu lehorrak- E bitamina iturriak, odol-hodiak garbitzen dituena, espermaren kalitatea hobetzen du;
- itsaskiak- Testosterona normal ekoizteko beharrezkoak diren bitaminak, zinkak eta proteinen iturriak;
- arrautzak- proteina, gantz-azido eta bitaminen iturria, hormonen sintesirako eraikuntza-materiala;
- haragi giharra- muskulu-hazkuntzarako eta hormona-maila normaletarako beharrezkoak diren proteinak dituzten elikagaiak;
- tipula eta baratxuria- konposizioan mingostasunak eta espeziak odol-fluxua bizkortzen dute, testosterona-ekoizpena areagotzen dute, prostatako gaixotasunak prebenitzen dituzte;
- eztia- gorputz osoan eragin konplexua du, immunitatea areagotzen du, gorputza baliabide erabilgarriak asetzen ditu;
- mahatsa- baia gorriak esperma-ekoizpena eta ugalkortasuna areagotzen ditu;
- txokolatea- gozokiak potentzia modu onean eragiten duen galderari erantzun positibo bakarra, txokolateak serotonina (plazeraren hormona) ekoizpena sustatzen baitu;
- Granatea- odola garbitzen du, immunitatea hobetzen du, organismo osoaren funtzionamendua hobetzen du;
- apioa- C bitaminaren iturria, horma baskularra sendotzen duena, toxinak kentzen dituena, prostatitisa saihesten duena;
- aza- zuntzak testosterona ekoizpen gehigarria estimulatzen du;
- Marrubia- zink-iturri bat, hormonak ekoizteko beharrezkoa dena.
Produktu kaltegarriak
Potentzian eragin negatiboa duten produktu asko ere badaude. Adibidez, te berdearekin konbinatuta mendaren eragina ezaguna da, eta etengabe kontsumitzen bada, potentzia murriztu dezakezu.
Honek ere barne hartzen ditu:
- azukrea- gozokiak potentzian eragiten duten ala ez uler dezakezu azukrea intsulina areagotzen duela eta gorputzean testosterona-kontzentrazioa murrizten duela;
- gatza- gehiegitan, odol-presioa handitzen du, likidoa kentzen du, bihotzeko muskuluak kargatzen ditu, testosterona sintesia murrizten du;
- kafea, te sendoa, kakaoa, txokolatea, mate- Gehiegizko konposizioan kafeinak odol-hodiak zabaltzen ditu, barrabiletara odola iristea okerrera egiten du, testosterona maila murrizten du;
- sosa- Horrelako edariak azukre, kontserbatzaile eta azido asko dituzte, gehiegizko efektu diuretikoa dutenak, testosteronaren banaketa gorputz osoan oztopatzen dutenak;
- alkohola- alkoholak testosterona emakumezkoen hormona bihurtzen du;
- haragi ketuak- kartzinogeno lurrunkorrak eduki, kasurik txarrenean barrabil-ehunean kalte toxikoak eragin ditzaketenak;
- gozogintza eta magdalena- kaloria-eduki handia gehiegizko pisua dakar, intsulina handitzea, eta horrek potentzia gutxitzea dakar;
- janari azkarra- trans koipeak, kontserbatzaileak, kolesterola dituzte, eta horrek pisua azkar irabazten laguntzen du eta sexu-hormona jaisten laguntzen du.
Ondorioa
Jakinda zer faktorek eragin negatiboa duten funtzio sexualean, sexu-inpotentzia saihestu dezakezu garaiz. Jakinda zein faktorek hobetzen duten potentzia, azkar hobetu dezakezu sistema genitourinarioaren egoera lehen sintoma kezkagarrietan. Potentziarako kaltegarriak diren elikagaiak eta baliagarriak diren jakiteak, dieta bat osatu dezakezu.